DIY作業等のハードワークによる腰痛ではなく、明らかに「座りすぎ」に起因するもの。日々のストレッチで悪化を防いでいるが、隠遁生活は長期化しそうな気配濃厚。他の予防策も講じることにした。
まず、以前にやっていた「立ってパソコン」の復活。普通は座ってパソコンを操作するが、これをあえて立ってやろうというもの。4年前にNHK-TVの特集で知って専用の作業台を作り、やる体制は整えた。
使うパソコンは2階にあるMac-mini。厳寒期は1階のMacBookをもっぱら使ってきたが、寒さも和らいできて、陽射しのあたる午後なら問題なく2階で作業できる。
今日は久しぶりに2階の専用台で作業したが、強い陽射しで1階よりむしろ暖かい。腰痛とも無縁で、快適に2時間ほどを過ごせた。
珈琲タイム後には、徒歩で近くのスーパーまで買物に行く。車を出せば5分で着くが、気分転換と運動不足解消をかねている。
マグロの刺身など、妻から頼まれたバーゲン品を中心に手早く購入。携帯内蔵の歩数計は4,600歩を記録していた。どこにも出かけないと1,000歩以下なので、この差は大きい。
帰宅後に昨日から降り積もった玄関前の雪をスコップでどかす。通路は妻がやってくれていて、来客用駐車スペースを確保するのが私の役目。一晩でまた15センチ降ったが、暖気ですぐに解ける春の雪だった。
いろいろやると、鬱々とした気持ちが少しは晴れる。昨日はこれまた久しぶりにオヤツ用のホットケーキを大量に焼いた。あれこれ工夫しつつ、新型コロナウイルス危機を無事に乗り切りたい。
