最近になって血圧が高めに出るようになった。今朝は上が147で、130を超えることがほとんどない私にしては高い数値。深呼吸して2度測っても数字は動かない。
数年前から血圧降下剤を毎日飲んでる妻もこのところ高めで、160を超えていた。
特に心当たりはないが、強いて言えばGWで調子に乗ってビールを飲みすぎたかもしれない。3月末から自宅の補修工事に追われ、日々の散歩がおろそかになったのも関係があるかもしれない。
DIY作業は運動の一種だと思っていたが、散歩に比べて効果は劣るのか？よくわからない。
九州からのいただき物、そら豆の塩ゆでと新玉ねぎのサラダが食卓を賑わした。妻は毎日のように近所の土手からフキを採ってきて、煮つけにしてくれる。
南と北の美味しい食材が並んでいて、思わずビールを開けそうになったが、血圧値が頭をよぎり、ぐっとこらえてノンアルビールにした。
夕食後の血圧は上が133まで下がった。夜は血圧が低くなる傾向にあるから、まだ油断はできない。
ダイエットでもそうらしいが、悪くなるときは一気で、もとに戻すには時間がかかる。まずは日々の散歩から。今日はいつもより距離を伸ばし、5,200歩を歩いた。少しずつ。
（翌日午前の血圧は126まで下がっていた)
