続･腰痛バリアフリー

　ギックリ腰再発により、浮き彫りになった自宅内バリアフリーの課題と対策、その続編である。

《トイレ》
　入浴時と同じで、便座に座るまではよいが、立ち上がるときが辛い。健康時なら足腰の力だけで普通に立ち上がれるが、腰を傷めるとこれがまず不可能。
　テーブルや机に座った状態なら、天板に両手をつき、天板を下に押す反動で何とか立てる。浴槽の場合、前方やや高い位置にある水栓の握りにつかまれたが、我が家のトイレには何もつかまるものがない。

　やむなく位置は低いが、トイレットペーパーホルダを利用したが、そう頑丈な物ではないので、何らかの対策は必須だった。

　実際に便座に座り、最適な位置と高さを調べる。トイレが狭いので、便座正面の壁に取手をつけると、かなり邪魔。壁の隅なら邪魔にならず、高さは床から1200あたりが適当だった。

　左側にDIYで作った引戸の錠があり、固定するための木片がある。高さがピッタリで、左側はこれを利用できることが分かる。

　右側には45×100×t18の木片をビス止め。握りがないのでやや頼りないが、実際にやってみると充分に使える。将来的には丸棒などの握りをつけるかもしれないが、ひとまずはシンプルなこの手法で試したい。

《階段》
　階段は設計時点で勾配や手すりの安全には充分配慮してあり、手すりは上る際に右側に設置した。腰を傷めた場合でも、利き手は右なので手の力で充分安全に上れる。
　しかし、下りるときが問題だった。やや力の弱い左手側に手すりがくる。不安なので利き手の右側も何かにつかまりたいが、両側に手すりがあるのは構造上、最下段の5段のみ。あとは平坦な壁だけだ。
　膝の弱い妻でも、左側の手すりだけで充分だというが、右側にも補助的な手すりをつけたかった。

　トイレのように角材を固定する考えもあったが、100均ダイソーで売っている径21×910の木製丸棒を使うことに決める。壁からわずかに離してビス止めしてやれば、補助的な手すりとして充分に機能する。
　過去にカーテンレールやドアの握りなど、家のあちこちで使っていたが、あいにくダイソーでは品切れ。入荷時期もはっきりしないそうで、しばしの時間待ちである。いずれ2本購入し、最上段と中間部にそれぞれ固定する予定。

《寝室》
　ベットの場合は腰痛時でもあまり問題なく寝起き可能だが、いまのところ床に布団を敷いて寝る生活。ところが、尻を床（布団）に置いた状態から、起き上がる動作が非常に辛い。
（ベットの場合、足を床に下ろせば反動で上体も起き上がる）
　これまでは窓枠や押入れの棚につかまったりしていたが、あまりにもつかみにくい。そこで階段手すりの構想を活かし、余っていた径21の木製丸棒を加工して、手頃な位置にミニ手すりを設置した。

　位置は枕のやや下方で、上体を起こしたあたり。高さは中心で床から770、握りの長さは120で、壁と握りの隙間は20。これで楽に握れる。ビスはL70ミリを使った。

　バリアフリー用の手すりも市販されているが、工夫すれば用途にあわせた自作も充分に可能である。

（市販品の場合、径25〜35の手すりが多い）

　健康なときにあれこれ資料を調べて設計してみても、実際に我が身が傷んでみて初めて気づく不都合が、家のあちこちに隠れているものだ。

　今回の措置で少しは弱者にやさしい家になっただろうか。あまり考えたくないが、次に腰を傷めたときにそれが分かるはず。

続く偶然

　多忙や腰痛にかまけてしばし足が遠のいていたが、久しぶりに母の暮らす施設に顔を見に行った。

　母は顔色もよく、元気そう。すぐに私を認識して、正確に名を呼んだ。続けて恒例の記憶力診断をかねた会話。子供の数やらその名前性別など、一通りの設問をクリア。
　唯一思い出せなかったのが自分の姓。すらすら答えるのは嫁ぐ前の旧姓で、70年以上も前のことのはずが、いつ尋ねても出てくるのは必ず旧姓のほうだ。

　いろいろ話したが、どうやら結婚後の苦労話は全て記憶が薄れているらしく、「嫌なことは全部忘れた」と屈託がない。
　覚えているのは自分の子供のことと、結婚前の生活。やがて96歳になる母だが、人生の終盤に差し掛かると、誰もがよい思い出だけを反芻しつつ、暮らしてゆくものなのだろうか。

　担当のヘルパーさんと少し話したが、最近出来たばかりのデイサービス部門に誘ったが、母は断ったとか。いつも食堂の一隅でじっと座っているので、介護度の低い利用者と一緒に過ごせるよう、施設側は配慮してくれたらしい。

　しかし、母は大勢の中でにぎやかにしているより、一人で過ごすのを好むたちだ。短時間のイベントなら参加するかもしれない。たとえば音楽とか…。といった流れのなかで、実は介護施設で歌うボランティア活動を長年やってまして、もし私が歌うなら母は喜んで参加するでしょう、と伝えた。

　すると、ヘルパーさんが信じ難いことを言う。もしかして、トムノさんですか？と。そうです、そのステージ名で活動してます。どこかでお会いしてますか？

　昨年別の施設に勤務していたとき、クリスマス会で私の歌を確かに聴いたという。最初に会ったとき、どこか見覚えがある気がしたとも。

　長く活動を続けていると、こうした偶然にときどき遭遇する。先日の及川恒平さんライブでの11年ぶりの再会に続く偶然ではないか。

　もしかすると面会ついでに、母の施設で歌うことになるかもしれない。亡き父が入院する病院では一度歌ったが、母の施設では未だ歌っていない。実現すれば母も喜ぶだろう。

腰痛バリアフリー

　久しぶりのギックリ腰再発で、住宅内で解決すべきバリアフリーの課題が浮き彫りになった。
　16年前の設計時点で、「各室間の床の段差」「通路や出入口の幅」「階段の段差」「手すり」など、可能な限りバリアーフリーには配慮してあった。年齢を重ねて足腰が弱っても、ひとまず問題はないはずだった。
　しかし、現実に寝返りも打てないほどの腰痛に襲われると、小さな障害がいくつかあることが分かった。

《浴室》
　入浴時にバスタブから起き上がる際、つかまる手すりがない。ユニットバスが最小サイズなので、当初から浴室内に手すりは一切つけなかった。健康時は問題ないが、腰痛のピーク時には何かにつかまらないと、痛くて身体を起こせない。

　そこで水道の水栓を前方に見て座り、立つときに両手で握ってみると、うまく起き上がれる。金属部は熱いが、握りの部分だけなら大丈夫。本来は取手代わりに使うものではなく、あくまで非常時対策。しかし、体重の軽い私なら充分代用になる。

　同様に、浴室内にあるタオル掛けも一時的なら手すりの代用になることが分かった。こちらも本来は手すりの用途ではないが。
　予算が許すなら、浴室内には手すりを最初から設けておくべきだろう。

　身体を洗う際に風呂用椅子は必須。普段は床に直接座って洗うが、バスタブからお湯を汲む際に腰が辛い。これが椅子に座ってやると、非常に楽だ。

　膝の弱い妻の要望で100均で買ったものだが、自分が腰を傷めて初めて、その有難味を知った。

《洗面脱衣》

　腰を痛めると、衣服を着たり脱いだりするのも辛い。特に片足で立ってズボンや靴下を脱ぎ着する際に、腰がビリビリ痛む。

　そこで今回は脱衣室に小型の椅子を持込み、これらの動作はすべて椅子に座ってやるようにした。脱いだ衣服を床に放置すると、着るときに屈む必要があり、ここでまた痛む。脱いだ衣服はタンスや洗濯機の上に置くことだ。

　洗面台の前に立って、水を両手ですくって顔を洗う。普段ならどうということもない動作だが、これまた腰痛時にはエラく辛い。蛇口を上向きにするなどしても、あまり変わらない。

　一番効果的だったのは、先の小型椅子を洗面台の前に置き、座って顔を洗うことだった。ちょっと情けない姿だが、なりふり構っていられない。

　居間の堀ゴタツは春先に全面的に椅子とテーブルに変えたので、今回は食事時の動作が非常に楽だった。長時間座り続けることを避ければ、とにかく椅子は楽である。

　同じ理由から、寝る手段も本来ならベットが好ましいのだろう。いずれはその方向に切り替えることになりそうだ。

（トイレと階段、寝室の対策に関しては、続編でふれています）

懐かしい時間

　およそ4年ぶりに「歌う」ライブではなく、「聴く」ライブに参加した。歌い手は奇しくも4年前と同じフォーク歌手の及川恒平さん。前回は地区センターが会場だったが、今回の場は円山公園近くにあるカフェである。
　週半ばに、久しぶりに建築デザイン系の仕事が入ったが、資料は平面図のみ。立面図は週末までに入るはずだったが、待てど暮らせど連絡はない。どうやらスケジュールが変更になったようで、ポッカリ予定が空いた。

　あいにく真冬のような寒さで、朝の最低気温は零度を割った。日中も5度くらいまでしか上がらず、出かけるのがおっくうになりそうだったが、恒平さんからは8月にも別のライブのご案内をいただきながら、行きそびれていた。
　見えない何かに導かれるような気持ちになり、やはり出かけることにした。

　ガン療養中の身なので、心身への負担が多い夜のライブは、歌うのも聴くのも避けている。歌うほうはともかく、聴くほうのライブからしばし遠ざかっている大きな理由がこれだ。

　しかし、今回は開場が16時半で、開演が17時という早さ。夕食までには自宅に戻れそうなことも、参加を決めた大きな理由だった。

　地下鉄やJRだとかなりの時間がかかり、寒いこともあって、車で行くことにした。最寄りのスーパー駐車場に停め、徒歩5分ほどでカフエに到着。開演前に久しぶりに恒平さんにご挨拶。3年前のチカチカパフォーマンスにも来てくださっているので、大きな戸惑いはない。

　小じんまりしたお店で、客席は10数席ほど。前回の地区センターでは300人という多さだったが、今回は非常に家庭的な雰囲気である。

　座っていたら、突然中年の女性客から声をかけられた。お久しぶりです、お元気そうですね、いつもブログ拝見してますよ、と。

　どこか見覚えのある顔だったが、咄嗟に思い出せない。するとかの女性、以前に恒平さんの時計台コンサートでお世話になりましたと、信じ難いことを言う。それで思い出した。当時私が主催した及川恒平さんのソロコンサートに、関東からわざわざおいでいただいたHさんではないか。

　出身が北海道なので、用事があって来道。たまたまライブにもいらしたらしい。横にいる女性にも見覚えがあり、当時一緒にいらした市内在住のYさんだった。

　再開は実に11年ぶり。しかし、記憶にある柔らかな雰囲気は少しも変わっていない。

　最初の自宅コンサートで花と観葉植物をいただき、その一部がいまだに元気でいること。新居に移転する折に、住宅関連の相談をご依頼いただいたことなど、開演前の短い時間にあれこれとお話ししたが、恒平さんを仲立ちとした、実に不思議な偶然である。

　予定通りにライブが始まる。この日の切り口はすばり、「昭和歌謡」。恒平さんが数年前から昭和の懐かしい曲をライブに取り入れていて、一度それを直接聴いてみたかった。

　共演はボーカルの青木リエさんと、アコーディオン＆ピアノのKibanaさん。ライブタイトルは「北海歌謡団・公演」である。

　進行順にセットリストを記すと、およそ以下の通り。

・第1部

《恒平さんソロ》

「雪（唱歌）」「ゆきのこねこ」「雪の降る町を※」「叱られて」

《Kibanaさんアコーディオンソロ》

「北帰行※」「銀色の道※」「雪山讃歌」「冬景色※」〜冬メドレー

「アムール川の波」「サーカスの唄」

《恒平さん、青木リエさん、Kibanaさん》

「紅屋の娘」「港が見える丘※」

・第2部

《恒平さんソロ》

「煌く星座」「戦友」「戦場はさびしい」

《恒平さん、青木リエさん》

「恋は優し野辺の花よ※」

《恒平さん、青木リエさん、Kibanaさん》

「蘇州夜曲※」「イエライシャン」「銀座カンカン娘※」「東京ブギウギ※（アンコール）」

　開演前にも恒平さんとお話ししたが、多くの歌が戦前か終戦直後のもの。私が漠然とイメージしていた「高校三年生」以降、つまりは昭和30年代後半以降の歌謡曲とはかなり異なる印象で、どちらかといえば、大正ロマンに近いイメージだった。

　参考までに、曲の末尾につけた「※」は、私のレパートリーにあった曲。ほとんど知らない曲も中にはあった。

　デビュー当時から安易に時流に乗ることを潔しとしないイメージが恒平さんにはあったので、ある種のブームである「昭和歌謡」に対する切り口も、自然にそんな方向になっている気がした。

　ライブではそう耳にすることがない歌が多く、古い世代にはとても懐かしく、新しい世代には逆に新鮮に映っただろう。3人の持ち味もそれぞれに発揮されていて、楽しめた。

　限りある時間のなかで、「会えるうちに会いたい人に会っておきたい」という単純な思いで足を運んだが、いろいろな意味で懐かしい時間を共有することができた。

チューリップ植えた

　先日、近所の百合が原公園に行った際、売店で売っていたチューリップの球根を妻が欲しがった。昨年のアサガオ、今春のオシロイバナに続き、このところ花に興味を持ち始めた妻。結局は私が面倒を見ることになる気もして、あまり勧めはしなかった。
　しかし、春先に長男夫婦と行った滝野すずらん公園でのチューリップ群落の美しさが、余程印象的だったのか、妻は諦めない。自分でお金を出すというので、赤と白が微妙に混じった改良種を5個だけ買った。
　価格は忘れたが、たぶん1個50円ほど。そもそもチューリップの球根を買うのは初めてのこと。

　忙しさと腰の痛みのせいで、しばし空いた植木鉢に入れて放ってあったが、ふと見ると一部に根が出始めている。早急に植えこむべき時期だった。

　天気が良いので、妻を急かせて作業開始。私の長靴を貸し、腰痛を理由にスコップは妻に持たせる。

　場所も妻に選ばせた。ちょっと迷った挙句、居間や台所からは見えないが、玄関や通りからよく見える予備車庫の境界に決定。まずは土の掘り起こしだ。春先にも掘り起こしているが、すでに雑草が伸び放題。

　10センチほど掘って底に肥料となる鶏ふんを入れる。その後、葉の伸びる方向を慎重に選び、長辺方向を通りから45度傾けて球根を埋めた。土のかぶりは5センチほど。

　15年前に植えたチューリップは近所からの貰い物だったが、オーソドックスな赤と黄色。全く構ってないが、丈夫でネズミの食害にも負けず、いまだに花を咲かせる。

　改良種は艶やかだが、得てして生命力は弱いもの。果たしてうまく花を咲かせてくれるのか予断を許さないが、楽しみにその時を待とう。

恩師の全道展

　小学校時代の恩師から、道立近代美術館でやっている全道展70周年記念展への招待状が届いた。恩師とは先日の叙情歌サロンでお会いしたばかり。全道展の正会員で、展覧会があるたびに招待状をいただくので、欠かさず観に行っている。

　会期は日曜までだったが、混雑するので週末は避けたい。あいにく、先週末に腰を傷めていて、ギリギリまで回復を待ち、最後の平日となる今日、妻と連れ立って出かけた。

　妻も膝が弱いので、駐車場はいつも使うイオンではなく、すぐ近くのコイン駐車場に停めた。そこから少しだけ歩いて美術館に入る。

　思っていたより展示室が広く、作品数も270点という多さである。

　順に観て回ったが、全て未発表作品とあって、どの作品も刺激に満ちている。

　先日、美術館前のカエルヤ珈琲店でやったガリ箱アートもそうだったが、ビビットな色使いが自分のデザインワークの好みであり、特徴なのだとつくづく思った。色使いがそれに近い独創的な作品には、特に引かれた。

　薬の錠剤を使ったあとの空容器に色を塗り、色やバランスを考慮しつつ、大きな台紙にミシンで縫いつけて1枚の絵に仕立てあげたものもあった。こうなるともはやリサイクルアートの領域で、画材の概念も実に幅が広く、そして自由だ。

　一通り見て回ったら、1時間が経過していた。私の腰は大丈夫だったが、妻の膝がややギブアップ状態。近くの駐車場にして正解だった。

いずれ自宅ギャラリー

　発症6日目にして、ギックリ腰は80％程度まで回復。午後から自転車で郵便局からスーパーまで回ったが、痛みはほとんどない。夕方までにコルセットも外し、シップ薬もやめた。

　日曜日に痛みをこらえて撤収してきたカエルヤ珈琲店のガリ箱アート、動くと腰が痛むので作品はそのまま放置してあったが、ようやく片づける気になった。

　まずは壁面アート「夢見るフルサト」を玄関ホールに飾る。玄関ドアを開けて正面にあたる壁面には、ずっと南面のツタを使ったリースを飾ってあったが、劣化が激く、すでに撤去。材料となるツタそのものを一昨年のリフォーム時に全面撤去したので、今後の代替品はない。

　ずっと殺風景だったが、色味が明るい今回の作品を飾ると雰囲気が変わった。完全手作りという点ではリースと同じ。しばし楽しめる。

　次に立体オブジェで使った膨大な数のボタンと糸をていねいに分解し、ボタンは元の広口瓶に戻し、細い糸は使えないので切断してゴミ箱へ。まだ使えるタコ糸は、糸巻きに巻き戻した。

　ボタンはいずれまた日の目を見る機会があるかもしれない。しばしの冬眠か。

　ガリ箱内面を覆ったスチレンボードと糸の固定枠も次なる機会に備え、まとめてビニール袋に入れて保存することに。ごく薄いパーツに分解したので、そう場所はとらない。

　立体オブジェの中央を飾ったモビールは、分解するにはあまりに惜しく、支持棒の下に薄い5ミリ厚のハードボードをビス止めし、カウンター机の上に飾っておくことにした。モビールはそっくり活きる。

　いわば「糸をかし」のレプリカのようなものだが、実は4年前に作った第一回ガリ箱アート作品「カエルの森」を撤収した際にも、数カ月後にレプリカを作った。いまでもその作品は2階スタジオ奥のベンチ上に飾ってある。

　今回の制作作業により、自宅内にアート作品がかなり増えた。これまでコツコツ作った手作り家具なども結構な数になるので、いずれ自宅内をギャラリーのように短期開放することも思案中。

　その場合、やはりミニライブも欠かせないでしょうな、ケロケロ。